Köplista del 1
Nu kom jag på det!
Det var nog detta jag glömde bort att skriva igår... Iallafall tänkte jag skriva detta.. Haha, hur som haver.. Syrran skickade en rolig bild till mig för nån månad sen.. Hon hittade lappen när hon skulle hem från jobbet en natt.. Haha, torghandlare har det inte lätt...

Träning..
Vecka 1
Måndag: Vilodag
Tisdag: Gå 30 minuter. Lugn promenad.
Onsdag: Gå 20 minuter. Rask promenad.
Torsdag: Gå 30 minuter. Lugn promenad.
Fredag: Gå 20 minuter. Lugn promenad.
Lördag: Gå 15 minuter. Riktigt snabb promenad.
Söndag: Gå 45 minuter. Lugn promenad.
Vecka 2
Måndag: Vilodag
Tisdag: Gå 30 minuter. Lugn promenad.
Onsdag: Gå 35 minuter. Lugn promenad.
Torsdag: Gå 30 minuter. Lugn promenad.
Fredag: Gå 25 minuter. Riktigt snabb promenad.
Lördag: Gå 35 minuter. Lugn promenad.
Söndag: Gå 45 minuter. Lugn promenad.
Vecka 3
Måndag: Vilodag
Tisdag: Gå 35 minuter. Lugn promenad.
Onsdag: Gå 40 minuter. Lugn promenad.
Torsdag: Gå 35 minuter. Lugn promenad.
Fredag: Gå 30 minuter. Rask promenad.
Lördag: Gå 40 minuter. Lugn promenad.
Söndag: Gå 50 minuter. Lugn promenad.
Vecka 4
Måndag: Vilodag
Tisdag: Gå 40 minuter. Lugn promenad.
Onsdag: Gå 45 minuter. Lugn promenad.
Torsdag: Gå 25 minuter. Riktigt snabb promenad.
Fredag: Gå 35 minuter. Rask promenad.
Lördag: Gå 45 minuter. Lugn promenad.
Söndag: Gå 55 minuter. Lugn promenad.
Lugn promenad. Det ska inte kännas som att du är ute och fönstershoppar utan snarare som att du har ett mål med din promenad. Hjärtfrekvensen bör ligga på mellan 60 och 70 procent av din maximala hjärtfrekvens.
Snabb promenad. Nu ska du gå så snabbt du kan utan att tappa din hållning och teknik. Håll dig mellan 70 och 80 procent av din maximala hjärtfrekvens.
Rask promenad. Nu ska du pressa dig själv att gå lite fortare. Det ska kännas lite och inte vara lika bekvämt som när du går en lugn promenad. Du ska ligga mellan 65 och 75 procent av din maximala hjärtfrekvens.
Jag och min kompis Johannas samtal idag:
Jag: Jag har kommit på vad vi ska börja med nästa vecka! Vi ska ut och gå en massa, skitbra. Måndag är vilodag, och sen går man i olika takt olika dagar och ökar på tiden hela tiden.
Johanna: Ja men det låter ju bra!
Jag: Ja men dåså, då börjar vi på måndag!
Johanna: Ja men då var det ju vilodag!
Hahahahaha..:P
Vi hade dessutom planerat att vi skulle börja gå på friskis och svettis, och jag kom på den briljanta idén att den som inte ville träna en dag skulle betala 100 kronor till den andre. Dock har ingen av oss börjat träna än.. Så vi är väl even än så länge.. Haha..
Ooops
Hmm
Hehehe
Tittade nyss på Ali G, hahaha, helt sjuk ju.. Inte sett den förr, men den var bra=)
Ja det var ju ett tag sen jag skrev.. Har märkt att jag har en tendens att vara egoistisk ibland.. Om nån frågar en hur man mår och man babblar bara på, och sen glömmer bort att fråga hur den andra mår.. Hehe, sjyyyrre!!:P Och vill man egentligen höra allas bekymmer? Det är ju en artighetsfras som man bara säger.. Typ.. Eller missförstå mig rätt..:P Jag bryr mig om er när jag frågar, faktiskt!

My sis, likheten är slående, eller hur???;P


Morris och Filippa! Hittade dock ingen ny bild på lilla Wera, men kanske dyker upp en liten filmsnutt snart..

Günther munnen, alltid! Det slår aldrig fel, hahahaha!:P

Oj, jag hittade en bild=) Hehe! Vad kul jag är som lägger upp en massa bilder, eller hur???=)

Sister again!

WOW! Vilken heting..;P
lördag
Idag är det lördag, trevligt. Har precis duschat och ska snart sminka mig lite kanske.. Helena är på G snart, ikväll blir det väl Harrys, finns inte så mycket annat att välja på...
Idag har jag övningskört med pappa! Hehe, det var skojsigt! Fast han drog i handbromsen två gånger, men vadå, var bara en av gångerna som jag var ner i diket..:P Hehe! Nu ska jag banne mig fixa ett körkort!
Jag har en ny mobiiil, hihi!:P Dock lyckades jag väl med att få dyrare fast månadskostnad än vad jag hade förr.. Men men.. Två små högtalare fick man med den! Så fin såå!
Kanske missar ett Ä nån gång ibland, för att mitt ä är trasigt.. Eller rättare sagt har tangenten lossnat.. Så lite drygt att trycka på en gummigrej hela tiden, säkert inge bra heller.. Så om nån skulle kunna laga mitt ää, säg till:P
igår var vi och tittade på pirates, den senaste såklart! Tyckte den var braaaa, hoppas att det kommer fleeer..;) Johnny är så fin.. Hehe..:P Satt emellan två par, så man kände sig lite som femte hjulet.. Men men..
Hoppas det blir skojsigt ikväll! Och på måndag.. Får se hur det går..
Puss å hej!
Då var helgen över..
Tydligen var det en tjej som hade blivit gruppvåldtagen på torsdagen... Så jäkla vidrigt, jävla idioter som finns ute!! Skulle vilja ge dom en rejälpungspark och sen slänga in dom i en mörk cell och slänga bort nyckeln!!!!
Idag var det jobb igen.. Kuuuul.. Kom dessutom försent, för jag försökte få i mina linser.. Fick i höger till att börja med, men då måste jag ha fått nått smuts i ögat, för det kliade som fan och vart helt rött.. Tillslut så slutade det klia, men då fick jag inte i det vänstra, så då fick jag ta ut det högra igen.. Hahaha, så vart lite sen...:P
Hemma igen..
Har haft en bra vecka iallafall! Rätt bra väder, dock väldigt blåsigt några dagar, men jag har ju lyckats bränt mig iallafall, och började flagna på ryggen idag.. Inte bra alls.. Sardinien var riktigt fint, fiiiina stränder och härligt grön-blått vatten!=) Dock verkar italienare inte riktigt kloka, tutar med bilar, mopeder, mc:s var de än åkte..:P Lite drygt i längden!! Hehe, men god mat och gott vin, har dessutom köpt med mig lite dricka hem.. Så i helgen blir det fest...;)) Falukalaset, får se om det blir kul, hoppas på bättre väder bara!
Mitt fina mail till McD...:P
Hej Christina! |
Rättelse igen..
Haha
Grattis!

GRATTIS ANETTE OCH MATTIAS! Nästa år blir det BRÖLLOP!=) Vad roligt! den femte juli! Dom förlovade sig i tisdags, den 15/5 , så sött så!! Är verkligen glad för eran skull, hade lite på känn att det skulle hända nått, så jag kanske förstörde överraskningen lite...:P Hehe! Grattis!!!!

Vilken kväll..

Grattis lilla Wera som idag fyller 15 år, tror jag det är! Min lilla hund alltså=) Love!
Hehe, igår var jag på 25-års fest hos Therese, riktigt skoj!
Och krogen var också kul, man blev ju lite full....:P Mycket konstigt som hände, men men.. Och så träffade jag Ramona som jag inte har sett sen studenten!! Så roligt!! hon var sig lik=)
Efter krogen gick vi på McDonalds, och jag blev sktisur över deras såkallade service och skrev ett argt mail när jag kom hem... Hahahaha..:P Smart att göra det typ halv tre på natten.. Hmm.. Men men, man ska väl säga sådant till dom, så de vet vad de kan göra bättre..
Vad kuuuul!!
Riktigt kul att höra!
Uppdateringar kommer...;O)
En sak..
Just nu tittar jag på Våra bästa år, och det är ju sååå bra.. Hahaha... Jobbigt att man blir fast vid det, men det räcker ju att man tittar typ en gång per månad för att hänga med på vad som händer.. Det går inte speciellt snabbt i det programmet.. Men nu så ligger Sami nedsövd och jag förstår inte vad som hänt... Drygt att jobba, hahahha, för då missar man vad som händer...;P
Finns ju andra bra program, som Supernatural, Greys Anatomy, Ugly Betty, Desperate Housewifes, Simpsons, Seinfeld, Scrubs... Hmm, nått mer?
Igår såg jag Efterlyst special.. Usch hur kan man komma på att man ska mörda en annan person?? Så hemskt..
Go girl!
Tråkigt att vissa människor kommer med elaka kommentarer på sånt man skriver, go Lassbo!:P
Att man kan skriva vad som helst, sånt man ALDRIG skulle säga till personen öga mot öga!
Rätt fegt att sitta bakom en skärm och bara snacka en massa skit...
I say Good day!
Haha...
Fick nyss höra att min gamla granne ska få barn.. Kul för dom! Barn, herregud... Jag kommer nog vänta i tio år till, minst! Krävs väl en kille till att börja med:P Eller nuförtiden så går det ju ändå...
Italien, snaaaart såååå! Onsdag drar vi, nedräkningen har börjat...=))
Kanske man kommer hem med en solbränna om man har tur=)
Heeelg
Rebecka är också här och hälsar på, hon kom idag på eftermiddagen, så vi har fikat lite, varit hem till mina föräldrar och käkat älgkött och potatisgratäng, gryyymt gott!=)
Imorgon ska vi nog dra till Kupolen och kolla läget.. Sen på kvällen blir det ju schlager!!:P
Sen får vi se om det blir nå fest, inte så sugen just nu, men kanske kommer att ändra sig..
Var ju inte så kul sist på Harrys, och det finns ju inte så mkt annat att välja på här i stan...
Aja...
Så kan det gå..:P
idag har jag varit och träffat "storchefen" där jag jobbar, han var riktigt trevlig, pratade lite om hur reklamen kommer att se ut för skolan.. Behövs lite mer tycker jag.. Kul att träffa på de andra man bara har pratat med i tele, kul att få ett ansikte på dom, och inte bara en röst!
Hoppas man får lite sovmorgon imorgon.. Känns inte som man vilar ut sig nått på helgerna, eller så är det så att dom är alldeles för korta..:P
Är det nån som läser bloggen eller ska man lägga ner?:P
Eller det är ju kul att läsa om ett tag igen, vad man har gjort och så.
Så ni behöver inte läsa den.... Får göra det själv, hehe..:P
Snart blir det Italien!!! Skööööönt, läääängtar!!!
Ja nu så..
Har flyttat in i min fiina lägenhet i Falun nu!!=)
Trivs mycket bra!
Den är stooor och fin, har ju en walkingcloset, en liten balkong och en trasig diskmaskin, kan det bli bättre??:P
Känns konstigt att vara tillbaka i stan..
Man känner typ ingen, alla har flytt...
Så det är inte speciellt kul.. Men men..
Vi får väl se vad som händer..
Har nyss fixat internet härhemma, dock inget trådlöst, för jag är så kass...:P
Slog i armen i databordet, ni vet, kärringnerven.. Ajjjjj, så jag tyckte lite synd om mig själv och grät en skvätt..
Är inge kul att gråta själv, ingen som bryr sig ju, då är det lika bra att sluta...
Imorgon kommer Rebecka och hälsar på, och förhoppningsvis kommer syrran på lördag!
Då blir det lite Eurovision och kanske fest.. Vi får se..
Var ut i lördags med Johanna och Terese..
Var rätt segt ute, var nog för nykter...:P
Men efter den sista gången jag var ut i Gävle så behövdes nog det...
Inte bra inte bra.. Men men, man lär sig...:P
Snart blir det Italien! Sååååå sköööönt! Sola och bada och shoppa:P
Hehehehe.. Me like!
Igår var jag lite deprimerad, då köpte jag ett par skor..
Men mådde inge bättre efteråt, så jag kom fram till att jag har nog verkligen shoppingproblem....:P
Hehe!
Just ja, har skaffat linser!
Eller, hmm, har ju inte använt dom så mycket än, har ju lite problem med att få in dom.....
Men men, man lär väl sig..:P
Har fått två lektioner hos optikern iallafall... Hahaha...
Tur man är så tålmodig.. Eller inte...
Å tack för alla som hjälpte till med flytten... Dvs mamma, pappa å syrran....:P Love.
Det gick faktiskt snabbare än vad jag hade tänkt..
Kanske dyker upp lite bilder på nya lägenheten snart.. Om intresse finns..:P
Och förresten, kan inte drömprinsen komma ridandes på den vita springaren snart??
Tycker jag har väntat så himla länge....:P